Rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną powinniśmy zadbać o odpowiednie przygotowanie. Powinno to nastąpić zarówno od strony teoretycznej jak i praktycznej. Pierwszym krokiem powinno być udanie się od trenera personalnego. To on może stworzyć nam dostosowany do naszych potrzeb plan treningowych, który będziemy realizować dzień p dniu. Dzięki temu zyskujemy pewność, że nic się nam nie stanie i wszystkie ćwiczenia zostaną dobrane odpowiednio do naszych możliwości. W taki sposób możemy osiągnąć oczekiwane rezultaty bez narażania się na jakiekolwiek kontuzje. Jest to bardzo ważne szczególnie jeśli dopiero zaczynamy poważnie zajmować się aktywnością fizyczną. Poza przygotowaniem naszego planu działania istotne jest …