Strój do ćwiczeń i na siłownię
Jedną z najważniejszych wartości życiowych jest dbanie o zdrowie własne i swoich bliskich. Podstawą tego działania powinno być regularne i zdrowe odżywianie oraz troska o aktywność fizyczną. Szczególnie w ostatnich latach wiele słyszy się o korzyściach, jakie płyną z codziennych ćwiczeń. Jest to jest bardzo zadowalające – nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome w tej dziedzinie. Chęci i pozytywne nastawienie do działania to już bardzo dużo, jednak w sporcie bardzo ważna jest przynajmniej podstawowa wiedza. Dziś wytłumaczę jaki wpływ na nasze zdrowie może mieć nieodpowiedni strój do ćwiczeń. Koniec już z pierwszym lepszym topem na siłownię lub co gorsza nieodpowiednim obuwiem. Zadbam, aby każda z nas nie miała już…
Ubrania sportowe – na co postawić?
Rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną powinniśmy zadbać o odpowiednie przygotowanie. Powinno to nastąpić zarówno od strony teoretycznej jak i praktycznej. Pierwszym krokiem powinno być udanie się od trenera personalnego. To on może stworzyć nam dostosowany do naszych potrzeb plan treningowych, który będziemy realizować dzień p dniu. Dzięki temu zyskujemy pewność, że nic się nam nie stanie i wszystkie ćwiczenia zostaną dobrane odpowiednio do naszych możliwości. W taki sposób możemy osiągnąć oczekiwane rezultaty bez narażania się na jakiekolwiek kontuzje. Jest to bardzo ważne szczególnie jeśli dopiero zaczynamy poważnie zajmować się aktywnością fizyczną. Poza przygotowaniem naszego planu działania istotne jest również wyposażenie się w odpowiednie ubrania sportowe. Wbrew pozorom to one w…
